2009年02月13日

13日の禁煙日

13日の金曜日です!!

何か悪いことが起きるのかっ!!

今日で、禁煙を始めて13日が経ちました。

我ながら、すごいと思います。

頑張っています。

でもでもでもでも

まだまだ気が抜けませんね。

17年もタバコを吸ってきたのですから^_^;


そうそう!!

どなたでも結構です。

私のブログを読んでいただいた方!

どんなことでも良いので、

ブログに対しての書き込み等

よろしくお願い致します。

いろんな方に楽しく見ていただけるよう

頑張って参ります。

ご意見、ご感想お願いします(*^_^*)


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2009年02月12日

禁煙12日目!

禁煙12日目です。

最初の頃に比べると、

随分楽になったように気がします。

それでもまだ、食後とか、お酒を飲んでいるときは、

吸いたくなります。

そこですかさず、ミンティア!!!

食べまくりです^_^;


タバコを止めれば、

お金がうく。

健康になる。

以前のタバコの嫌なにおいがなくなる。

口がくさくない。

歯槽膿漏になりにくい。

無駄だった時間がなくなる(喫煙時間)

等々、まだいっぱいあると思いますが、

こんなことを思いながら、また明日から禁煙頑張りますっ!!


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2009年02月11日

脳の勘違い

脳の勘違いについて

今日は、少し書かせていただきます。


よく、タバコはうまい! ストレス解消の為に吸う!

という方がいます。

これは、勘違いです!!!!!!

確かに喫煙者は、そう感じるのです。

もしくは、元喫煙者の方もそうかも。

どう勘違いしているかというと、

ニコチン依存者だからこそ、

タバコがおいしい!と感じ、

ストレス解消になるのです。

ここで、ひとつ考えてみて下さい。

タバコを吸わない人がタバコを吸っておいしいと感じるでしょうか?

タバコを吸わない人がタバコを吸ってストレス解消になるでしょうか?

おそらく、タバコはまずい! 吸えば逆にストレスになる!

でしょう…。

また、禁煙すれば

身体からニコチンは二週間程で抜けるそうです。

でも二週間以上経ってもまだ吸いたい!とか、

またタバコを吸い始めてしまう方がいるのはなぜでしょう?

これは、喫煙していたときの

タバコがおいしい!とか、ストレス解消になる!

というのを、脳がずっと覚えているのです。

タバコに限らず、普段の習慣って中々抜けないですよね^_^;

それと一緒なんです。

ですので、タバコがおいしいとか、

ストレス解消とかは間違いなので、

禁煙中に、本当はタバコはまずい!

タバコはストレス解消なんかにならない!

と、言い聞かせて頑張ってください。

解っていても難しいものですが…。

文章書くのが下手くそなので、うまく伝わらないかもしれませんが、

要は、脳が勘違いをし、ニコチン自体は二週間で抜けるのです。


そうそう、今日で禁煙11日目です(*^_^*)


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タグ:脳の勘違い
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2009年02月10日

禁煙のコツ

禁煙のコツとは!

私が思っているだけですが、

昨日の秘訣とかわりませんが、

書かせていただきます。


具体的にタバコの悪いところや、

止めて良くなるところを想像します。

そして、重要なことは!

禁煙中はお酒は控えたほうがいいでしょう。

タバコを吸っているときは、

お酒を飲んだらかなり本数が増えました。

そして、酔っ払ってくると、

禁煙中であれば、

まっ、一本ぐらいいいか。

となりがちです。

その一本が命取りになるのです。

一本が二本、三本と増えていくのです。

人間は弱い生き物なので、

そうなる可能性は大です。

前回わたしもそうなりました。

せっかく一ヶ月禁煙しましたが、

すぐ以前の状態にもどっていました。


それと、いらっ!

としたら、吸いたくなります。

大きく深呼吸しましょう!

違うことを考えましょう。


それと、それと、

一日が終わるとき

カレンダーに×をするとか、塗りつぶすとか

そうしていくと、自分が禁煙を頑張っているのが目で見てわかり、

ある意味楽しんで禁煙できますし、

また次の日も頑張れるのです。


そうそう、今日で

禁煙10日目で〜す。


皆さんも頑張ってください。

明日は脳の勘違いについて書かせていただきます。


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2009年02月09日

和田アキコさんも

あのタバコ大好き和田アキコさんも、

禁煙を始めたとか!!


今日で禁煙九日目です。

頑張ってますよぉ〜!!!


アッコさんはもう何ヶ月か続いているはずです。

それと、ある番組で

アッコさんがタバコを吸っているところを目撃したら、

その人に100万円あげる と言っていました。

見かけたら、100万円頂きましょう!

という訳で、アッコさんに負けず頑張ってまいります。

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2009年02月08日

禁煙の秘訣とは

秘訣とは…


吸いたくなったら、

タバコの悪いイメージを思い浮かべる。

身体にわるい。

煙たい。

血管が縮む。

百害あって一利なし。

もしくは、

禁煙したらどうなるか?

良いイメージを思い浮かべる。

健康になる。

長生きする。

お肌がツルツル。

等々…

あとはひたすらミンティア(フリスク)を食べまくって、

自分との戦いです。

禁煙の秘訣とまではいかないかもしれませんが、

何とか打ち勝って、頑張っています。

あともう1つ。

自分にとっての禁煙する意味も大事だと思います。


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2009年02月07日

ミンティアで

祝!禁煙一週間目

とうとう最初の目標の七日をクリアーしました。

ミンティアで禁煙頑張っています。

食後とかかなり助けられます。

一週間経つと、本当に楽になってきました。

このままいけそうな気がするぅ〜〜〜!

でもまだまだ吸いたい気持ちはありますが。

次は一ヶ月を目標に頑張ります。

明日からは少しずつ禁煙の秘訣を

書いていきたいと思います。

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2009年02月06日

マイルドセブンワンで

禁煙6日目ですぅ〜

今日は仕事でもプライベートでもイライラさせられるときが

度々あり、何べん吸うたろうかあ!!

と、思ったことか!

私の吸っていたタバコの銘柄は

マイルドセブンワン(マイルドセブンの1o ソフトケース)です。

一番最初は普通のマイルドセンブン。

その次はライト→スーパーライト→エクストラライト

ときまして、最終的にマイルドセブンワンときました。

徐々にニコチン量は減ってきましたが、

禁煙には中々辿り着けず^_^;

今までも2回ほど禁煙に挑戦しましたが、

一本ぐらいがいいか。が、命取りでした。

今回はそのようなことがないように、

気合で頑張っております。

ここで、1つの強力アイテムをご紹介したいと思います。

よかったら皆さんもお試しください。

それは!!!

ミンティアです。

コンビにでは100円くらい。

スーパーですと、80円くらい?

よく似た商品で、フリスクがありますが、倍くらいの値段がします。

ミンティアは種類も豊富で、フリスクよりも値段がお手ごろなので

これをしょっちゅう食べています。

これを食べると、のどがすぅ〜として、

少しは紛れるのです。

禁煙されている方はお分かりでしょうけど、

食後とかつらいですよね。

でも、このミンティアを食べるとかなりマシになります。

実際に、私の友人1人は、これで禁煙し、2年半が経ちます。

もう1人は1ヶ月と六日目です。

禁煙とは、ミンティアだけで出来るほど甘いものでもありませんが、

かなり強力な助っ人アイテムだと思います。

皆さんも頑張ってください。


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2009年02月05日

禁煙五日目

タバコを止め始めて、五日がたちます。

山場は過ぎたかな?

でもまだまだ気は抜けません!

ジュースやコーヒーや、お菓子、チョコレート、あめ等々で

紛らわしています^_^;

とりあえず、一週間を目標に頑張ります。


本当に全くタバコを吸わなくてよくなる日が来るのかなあ。

このブログを見てくださった方!

もしよろしければ、何かコメントをください。

一緒に頑張っていきましょう!

何か良いアドバイスがあればお教えください。


百害あって一利なし

自分のため、家族のため、健康のため。

今日も気合です!!!


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2009年02月04日

禁煙四日目。

禁煙四日目です。

ほんの少しですが、楽に?なった気がします。

気のせいかなあ^_^;

私が禁煙をしようとした時期に

奥さんがタバコを吸い始めました。

えっ?何で?嫌がらせ?

真剣に頑張っているので、ものすごく腹が立ちます。

なので、ますます吸いたくなってしまいます。

本当に一瞬、一瞬が気合です。

吸いたい!!

我慢!!

の繰り返しです。

禁煙を頑張っている皆さんはいかがでしょうか?

おそらく、必殺アイテムがなければ

今も危ういです。

気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!気合だ!

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